今回はプラークコントロールについて掘り下げてみようと思います。

１．歯ブラシの選び方

　①ヘッドが小さく、毛足が短いもの

　②毛の固さは、「ふつう～やややわらか」

　（やわらかすぎてもプラークが取れません）

　③毛先が広がったら、新しいものに交換する

　（およそ1か月、１か月で広がるなら磨く力が強い）

２．仕上げ磨きのテクニック

　①寝かせ磨きで頭を固定する

　②唇をやさしく押し上げ、歯の面がよく見えるようにする

　③歯ブラシを、鉛筆持ちで軽く握る

　④歯の面に歯ブラシの毛先を直角に当て、1mmほど動かす。毛先が広がらない程度に優しく、1～2本ずつの歯に当てる。1か所10回～20回が目安。

＊アドバイス

歯みがきを嫌がるときは、もしかすると少し痛いのかもしれません。歯ブラシは鉛筆持ちにして、上の前歯の唇側のヒモのようになっているところ（上唇小帯）は、指でカバーしてブラシが当たらないようにすると嫌がらないこともあります。あせらずゆっくり鳴らしていきましょう。