歯ブラシを選ぶ時、選択肢がありすぎてどれを選んでいいか迷う…という経験をしたことがある人は多いでしょう。

自分に合わない歯ブラシを使っていると、しっかりと磨いていてもむし歯や歯周病になるリスクが高まります。

ここでは、正しい歯ブラシの選び方を紹介します。

歯ブラシ選びは目的で異なる

歯ブラシ選びをする上でまず考えなくてはいけないのが、何を目的としているか、です。

・歯周病予防：毛は柔らかく細め

・虫歯予防：毛は硬めか普通、ヘッドが小さめ

・子ども：毛は柔らかめで短め、握りやすい

・高齢者：毛は柔らかく細め

・赤ちゃん：毛は柔らかめで短め、ヘッドが小さめ

以上が大まかな目的別の選び方です。

・毛の硬さを選ぼう

歯ブラシの毛の硬さは、かため・ふつう・やわらかめと3種類あります。基本的に「ふつう」タイプを選べば問題ありません。毛が硬い方が歯垢は落としやすいですが、その分歯や歯ぐきをすり減らしやすいため、ごしごしと擦りすぎないように注意しましょう。

一方でやわらかめの歯ブラシは、歯ぐきを傷つけにくいのが特徴です。歯ぐきが弱い、歯周病で出血しやすいという人はやわらかめを選びましょう。ただし歯垢が落ちにくいというデメリットもあるので、時間をかけて1本1本、丁寧に磨くことを心がけてください。

・毛先の形状を選ぼう

一般的な歯ブラシは、毛先が平らになっています。毛先が平らだと均等に圧力がかかり、歯や歯ぐきに毛先がしっかりと当たります。毛先が山切りカットになっているような歯ブラシも見かけますが、歯垢が除去しにくいためあまりおすすめできません。

また毛先の太さに関しては、用途で使い分けると良いでしょう。太いほうがプラークを除去しやすいですが、歯周ポケットに毛先が入らず汚れが残ってしまいます。歯周病対策に力を入れたい、という人は毛先が細めのものを選んでください。毛先が細いと歯肉もこすれにくく歯や歯ぐきを傷つけにくいです。

・柄の形を選ぼう

柄の形は、ストレートで持ちやすいものを選びましょう。ただし奥歯はストレートだとうまく毛先が当たらないため、柄が曲がっているものを使うのもおすすめです。まずは磨いてみて、奥までちゃんと磨けるかどうかをチェックしましょう。しっかりと力を入れて磨けていれば、どんな形状でも問題ありません。

・ヘッドのサイズを選ぼう

ヘッドのサイズは、一般的に縦が3列、横が2㎝程度のものです。ヘッドが大きいと奥歯や細かな部分に毛先が当たりにくいため、磨き残しができやすいです。ヘッドが小さいものを選んで、細かく磨きながら全体をしっかりとブラッシングしましょう。

・毛の材質を選ぼう

歯ブラシの毛の材質は、一般的にナイロン素材が多いです。ナイロン素材でもより強いものを…という場合は、PBT毛材と呼ばれる耐久性のある素材もおすすめです。

動物の毛を使用した歯ブラシもありますが、ナイロン素材よりもコシがなく歯垢を落とすのには向いていません。タンパク質でできており、口腔内の細菌が付着して衛生的ではないため、ナイロン素材のものを使用しましょう。

用途や年齢、目的に合わせて選ぶべき

歯ブラシは用途や年齢、目的に合わせてさまざまな種類が販売されています。何より大切なのは、きちんと磨けるか、歯や歯ぐきに悪い影響を与えないか、という点です。

とはいっても、実際に使ってみないと良し悪しが判断できないものです。自分が良いなと思った歯ブラシを一度試してみて、細かい部分まで汚れが落とせるか、使いやすいかなどをチェックしながら自分にぴったりの歯ブラシを選びましょう。

歯科医院でも適した歯ブラシのアドバイスなどを行っているため、検診の際に相談してみると良いでしょう。

くぼ歯科クリニックこども歯科クリニックでは、将来を見据えた歯科治療に取り組んでいます。治療を必要としない歯をつくり、80歳までに28本の歯を残すことを大きな目的としており、小児期・高齢期の診療にも力を入れているのが特徴です。

口腔の健康だけでなく、全身の健康を守るために全力を尽くして診療を行います。

むし歯のこと、歯並びのことはもちろん、その他お口のお悩みは何でもご相談ください。

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