先日、ランドセルクラブにてむし歯と食事についての話をしました。

3回目ともなると元気元気。

チョコレート好きですかー？？

はーい！！！！

歯医者好きですかー？？

・・・・・・笑

甘いものを食べたらむし歯になる、だから歯磨きちゃんとしてますよ。

そんなことをよく耳にします。

歯磨きすればチャラになる、そう思いますよね。

まず歯が溶ける(脱灰)と、歯が修復する(再石灰化)のバランスで成り立っていることを知ってもらう必要があります。

長く口の中に食べ物があることがよくありません。

食物クリアランスといって、口の中にどれだけ残っているか。チョコレートやビスケットは歯の上にずっと残り、おにぎりなどは唾液によって流されます。

まずは時間を決めて、短時間でおやつは食べ、食事のタイミングで食べるなど工夫する。

寝る前には食べない

お風呂上がりに食べない

食事の直前に食べない

ルールを作って楽しくむし歯予防ができたらいいですね。お口の環境によって、注意することなどまったく違うので、まずは環境を調べることから始めましょう。